Три элемента на страже женского здоровья

С каждым годом здоровье людей ухудшается, болезни прибавляются, организм стареет. Особенно это касается женского организма. Дело в том, что у женщин уменьшается количество эстрогенов. Из-за этого существует риск развития многих заболеваний, особенно сердечных.

Как избежать проблем? Существует три главных защитника женского организма. Мы рассмотрим три весьма эффективных нутриента, которые способны защитить женский организм от надвигающихся с годами остеопороза, рака груди, диабета, проблем с сердцем и давлением.

Программы самостоятельного оздоровления: перестаём делать себя больными..

Самым известным и доступным защитником женщин является кальций, который с возрастом хуже усваивается. А ведь он жизненно необходим для костей, кожи, волос и ногтей. Врачи рекомендуют принимать БАДы с кальцием, которые способны устранить дефицит кальция и остановить разрушение костей. Можно порекомендовать БАД Кальций-Актив.

Следующий элемент на страже женского здоровья - это жирные кислоты Омега-3, которые нормализуют артериальное давление и помогают держать сосуды в тонусе. Омега-3 можно найти в лососе и треске, а так же в оливковом масле. Оливковым маслом можно заправлять витаминные салаты. Рецепты простых салатов с фото .

И наконец всеми любимый витамин D. Этот витамин не только повышает настроение и помогает организму усваивать кальций для сохранения костей, но и защищает от простуды и кожных заболеваний. Пополнить запасы витамина D можно с помощью солнечных ванн и таких продуктов как сыр, молоко, йогурт, творог, бобовые и апельсин. Так же его можно найти в печени, яйцах и витаминных комплексах.