Из чего складывается здоровье человека

Как говорят эксперты, состояние здоровья людей на 12% находится в зависимости от степени развития здравоохранения, на 18% - от генетики, и на 70% от образа жизни (питание, отдых, физическая активность, душевное спокойствие и т.п.).

Медицинские воззрения единодушны в одном: чем хуже человек кушает, тем больше приобретает болезней. Эксперты говорят, что рацион человека в наше время обязан включать больше 600 всевозможных элементов (нутриентов). К сожалению, сбалансированный рацион могут себе позволить не все.

Тут человек и вспоминает всевозможные мультивитаминные комплексы, настои бабушек и биологически активные добавки. Если с витаминами и настоями бабушек все понятно, то на счет БАД стоит пояснить. Дело в том, что в большинстве своем различные БАДы являются концентратами природных веществ животного, минерального и растительного происхождения. Такие добавки безопасны и весьма полезны.

Следующим фактором, влияющим на здоровье человека является отдых. Прежде всего, необходим ночной сон. У большинства взрослых людей существует потребность в семи часовом сне. Регулярные выходные дни не должны быть заполнены исключительно домашними хлопотами. Нельзя забывать и про ежегодные отпуска.

Очень большое влияние на здоровье человека оказывает его душевное состояние. Человек должен знать, как бороться со стрессами, постоянной раздражительностью, плохим настроением, непониманием окружающих и многими другими душевными недугами. Многим помогают психология, религия, философия, различные духовные практики. Духовные практики Рейки, космоэнергетики, йоги в Ярославле посмотрите здесь. Очень большое влияние на здоровье человека оказывает его физическая активность. Стоит найти активное занятие по душе. Сегодня много различных секций, начиная от энергичной аэробики и заканчивая умиротворяющей йогой. Иногда стоит отдавать предпочтение активному отдыху.