Что делать, если утром болит спина

Часть людей когда просыпаются чувствуют неприятные ощущения в области спины и шеи, а порой даже острую или ноющую боль. Врачи говорят, что такие ощущения возникают в следствии не очень правильного положения тела ночью во время сна.

Врачи рекомендуют для хорошего пробуждения и хорошего самочувствия делать несколько простых вещей. А именно для хорошего сна и не менее хорошего пробуждения врачи рекомендую подкоадывать подушечку под ноги, если сон протекает в основном на спине. Если чвеловек спит на боку, то нельзя подкладывать руку под щеку, как это любят делать многие. Если ночь человек проводит на животе, то необходимо положить подушечку под один бок или просто подоткнуть одеяло. Все это поможет проснуться бодрым и отдохнувшим. Почему болит спина и как ее вылечить?

Если спина болит хронически, то желательно перестать принимать обезболивающие и попытаться исправить свои привычки. Здоровый образ жизни, спорт и питание помогут избавиться от болей в спине. Зеленый чай поможет укрепить хрящевую ткань, особенно если пить его регулярно. Умеренные физические упражнения и правильное питание помогут избежать развитие артрита. Народная и нетрадиционная медицина помогут от многих болезней.

Стоит включить в рацион побольше овощей и фруктов. Кроме того, существует множество БАД, которые защищают суставы. Одним из таким препаратов является БАД Хондро-нова, который уже через месяц приема снижает боли в спине.