Свет и БАДы помогут побороть зимнюю депрессию

Когда приходит зима и уменьшается солнечная активность некоторые люди впадают в депрессию. Из-за этого люди чувствуют себя подавленными, истощенными и раздражительными. Врачи дают рекомендации как бороться с зимней депрессией.

Такое зимнее изменение эмоционального состояния происходит из-за перемен в природе. Осенью увядают не только растения, но и человек. Основная причина - уменьшение количества дневного света.  Ведь именно свет помогает мозгу человека ориентироваться в пространстве и времени. Свет подсказывает, когда нужно бодрствовать, а когда отдыхать и спать. Поэтому в доме должно быть как можно больше света. В компании ЛУКСОР судовые иллюминаторы, лестницы на второй этаж, перила, пластиковые окна, алюминиевые двери, остекление балконов, судовые иллюминаторы от производителя

Если дни становятся короче и пасмурнее, то мозг человека теряет ориентацию во времени. Врачи рекомендуют иметь дома как можно больше ламп с ярким светом, особенно возле кровати, чтобы утром было легче проснуться, включив эти лампочки. В особых случаях врачи рекомендуют приобрести и установить дома терапевтические лампы, которые очень хорошо симулируют дневной свет http://search-china.net.

Помимо световых способов борьбы с зимней хандрой рекомендуется уделить больше внимания физическим упражнениям и правильному рациону питания. Если депрессия мешает жить, то можно принимать различные БАД, особенно богатые витаминами и кофеином.