Здоровый сон улучшит память

Здоровый полноценный сон необходим нам для бодрости, для веселого настроения и для долголетия. Ученые давно пришли к выводам что здоровый сон не только приносит физическую пользу но и улучшает память

Поэтому если у вас намечается на завтра много неотложных дел и вы боитесь что нибудь забыть то накануне вам необходимо хорошо выспаться. Американские ученые провели эксперимент для которого были отобраны две группы студентов. В ходе эксперимента ученые пришли к выводам что студенты первой группы, которые намечали много разнообразных дел и обсуждали их выполнение перед тем как приготовиться ко сну на следующий день выполняли задания намного лучше, при этом не упуская мелких деталей. А вот студенты второй группы, которые приступали сразу к выполнению заданий после их планирования и обдумывания, воплощали в жизнь планы менее эффективно чем первая группа при этом упуская из виду много деталей. Очень важно спать в комфортных условиях, даже если вы не дома. Хостелы в Ярославле есть здесь.

Тем самым ученые доказали, что ход запоминания намеченных дел происходит во время сна (фазы медленного сна). Запоминание информации во время сна нам обеспечивает взаимодействие отделов головного мозга - гиппокампа, отвечающего за формирование памяти с кортикальными отделами, хранящим информацию. 

Таким образом если вы хотите запомнить как можно больше, то обдумывайте, учите и проговаривайте запланированные планы на сон грядущий. Это поможет утром вам ничего не забыть и выполнить все дела намного эффективнее.